"אם אני מעריכה את עצמי על פי כמה אחרים חושבים שאני מוצלחת אהיה במרדף תמידי אחר הישגים" אומרת ד"ר מיכל וייס. אני מעדיפה להגדיר ערך עצמי כ"התחושה שאני מסתובבת איתה לגבי עצמי", איך אני חווה את עצמי. האם לדעות שלי ולתחושות שלי יש מקום?
דיברנו על:
- השוואה לאחרים לעומת ההשוואה לאני של אתמול.
- הקשר בין ערך עצמי לסימפטומים אחרים כמו דיכאון או חרדה.
- ריצוי, גבולות, מה יגידו ומצבי רוח משתנים.
- דיס-רגולציה של ערך עצמי – נרקסיזם.
- אהבה וקבלה עצמית תוך מתן מקום לשינוי והתקדמות.
- החלפת ההלקאה העצמית בדיבור אחר – חמלה עצמית.
- נקודת המבט המנרמלת של הפסיכולוגית – כולנו מתמודדות עם דברים דומים.
- חיבור לרגשות ולגוף, טבלת רגשות.
- איך להתמודד עם הרגשות הקשים, כעס, עצב.
- החשיבות של ההסתכלות על הטוב בחיים שלי.
מיכל מסכמת: האבולוציה הכינה אותנו לשרוד ולא להיות מאושרות. היום אנחנו רוצות גם להיות מאושרות והדרך לשם עוברת דרך ערך עצמי.
כמה מילים על ד"ר מיכל וייס:
ד"ר מיכל וייס היא פסיכולוגית קלינית, מטפלת, ומלמדת כלים לחיזוק הערכה עצמית ודימוי עצמי
